18.06.2021

Путешествие в Калифорнию на Новый год

Как восстановиться после COVID?

Этот вопрос встал у меня ребром в декабре 2020 г.
Обычно я вообще не болею. Весь год заранее распланирован. В нем много работы и четко определены периоды отпуска и перерывов на праздники и каникулы внуков.
И всё же COVID меня поймал. И оказалось, что после него необходим долгий “хвост” восстановления из-за слабости, нехватки кислорода, упаднического настроения и полной энергетической пустоты. Тем более, что вокруг, все близкие, отболели тоже.  А сил помогать другим нет совсем. Появилось прямо животное, инстинктивное желание куда-то спрятаться, уехать, оторваться. Как у зверя: уйти в лес, побыть одному на природе, чтобы восстановиться и лишь затем вернуться.

И тут приглашение из Калифорнии (США): приехать отдохнуть на Рождество и Новый год.
Раз уж я переболела и не заразна.
Видимо я реально плохо выглядела, раз мой муж и родные меня поддержали и отправили одну восстанавливаться. Кстати и принимающая (в США) сторона тоже первые дни на меня взирала с ужасом и растерянностью.

Первая неделя была у меня еще рабочая: завершала все намеченные он-лайн программы и встречи с клиентами. При этом меня ежедневно выгуливали по 1-2 часа, потому что работали мы все. Вот прогулками, сном в любое время суток, как захочется, посильной утренней зарядкой я и восстанавливалась.

Потом стало легче. Раздышалась: смогла ходить, не останавливаясь, без дрожи в ногах, без кашля, не раскачиваясь от головокружения.
Очень помогло то, что ездили на машине по тем местам, где я уже бывала в прошлые приезды в США, и которые мне очень нравятся. Стэнфорд, Беркли, Университет в Са-Хосе, несколько ландшафтных парков, в том числе на берегу Тихого океана.

Кстати, в день моего приезда в Калифорнии было вновь объявлено ужесточение карантина. Но парки тут не закрывают. Наоборот, гулять рекомендуется обязательно. Хотя проблема есть: туалеты закрыты почти везде. Закрыты и кафе: внутри кушать нельзя, выдают/выносят заказ на улице.

В отличие от Москвы, люди в масках ходят везде: сразу надевают, выходя из дома, и не снимают ни на улицах, ни в магазинах. В парке тоже, особенно когда приближаются друг к другу. Дети в основном гуляют без масок. Машин на дорогах не так много, как обычно. Людей на улицах еще меньше.

Рождество  справлять дома, видимо, пришлось так многим семьям, что полки с подарками в магазинах пустые. Обычно же их еще месяц распродают после праздника. Здесь принято на Рождество уезжать в путешествие.

Да! И в самолете оба перелета (12 и 3 часа) не снимала маску: ни в самолете, ни в аэропортах. За этим строго следят как служащие, так и сами пассажиры. Люди явно уже привыкли к масочному режиму.

Вернулась я очень удачно: в Москве началась зима! Настоящая: с легким морозом и снегом. Трое суток подряд по 1-1,5 часу хождение на лыжах прямо вернули меня к жизни окончательно! Хотя во временной график еще до конца не вернулась: встаю часто среди ночи, поспав 2-3 часа, зато среди дня тоже приходится досыпать 1-2 часа.  С прошлого прилета из США уже знаю: нужна полная неделя, чтобы переакклиматизироваться полностью.

Надеюсь мой опыт пригодится еще кому-то. Поэтому им и поделилась.
Помните, что врачи (особенно кто сам переболел COVID) предупреждают: готовьтесь к восстановлению в течение 2-6 месяцев, не раньше. Гуляйте больше. Двигайтесь обязательно, не сидите. Важно ходить, двигая не только ногами, а и руками: задействуйте большой круг кровообращения.  Дышите глубже. Ищите для этого места, где воздух чистый. Если есть возможность, ездите в лес.
Будьте здоровы!

 

Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *