22.04.2021

Восстанавливаемся после COVID

Я и члены моей семьи очень тщательно соблюдали меры безопасности. И не только из-за того, что они предписывались извне, а и по своим жизненным обстоятельствам. У нас все, кроме моей 93-хлетней мамы, работают и учатся. Планы расписаны на весь учебный год вперед, а некоторые и дальше.

И все же мы заболели. Кроме мамы и младшего внука. Тяжело и трудно: с высокой температурой, кашлем, слабостью, головокружением, потерей запахов и вкуса – в той или иной мере, в чем-то сходно, а  в чем-то уникально каждый. Однако у всех обошлось без госпитализации: лечились дома, на полной самоизоляции.

Мне пришлось убрать и сместить на 2 недели все очные тренинги. Дистанционно я продолжала работать: и с группами, и с клиентами. Было очень тяжело, что я осознала не во время болезни, а когда состояние вымотанности и опустошенности стало затягиваться и углубляться изо дня в день. Прошел месяц, а сил не прибавилось, и  работа (любимая и желанная) больше энергии отнимала, чем добавляла.

Что выручало и позволяло все-таки постепенно выкарабкиваться?

Во время болезни – малиновое варенье. Чай с лимоном. Мёд. Отхаркивающие травы. Минеральная вода с магнием и цинком. Витамины (начали пить еще до болезни примерно за месяц и продолжаем после).  Лекарства – по назначению.

Во время и после болезни – физ.зарядка по силам. Прогулки на свежем воздухе: хоть 15 минут, хоть на крыльце постоять (вначале), а потом шагать-шагать-шагать. Движение и свежий воздух  + физкультура с наращиванием объема дыхательных и растягивающих, а также силовых упражнений (у меня в основном изометрия: чередование напряжения и расслабления).

Самое главное же это, как оказалось, смещение фокуса внимания с негативного на позитивное или, даже скорее, на нейтральное отношение к себе, другим, всем происходящему вокруг. Я бы сказала одним словом: “Принятие”. А сам процесс существования: наблюдение и добавление, опираясь на поиск “как чтобы стало лучше?”

У многих людей, и у меня тоже, стала появляться идея, что надо куда-то поехать, сменить местоположение. Будто эта смена даст начало новой жизни, здоровой. Очень хотелось сняться с места, где болел, будто стать птицей перелётной.

Мне повезло: удалось уехать на 2 недели. И это реально принесло колоссальные результаты для улучшения моего здоровья. Расскажу об этом период в следующих заметках.

Поделитесь с друзьями:

Один комментарий к “Восстанавливаемся после COVID

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *